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... e 'mái nada!

... e 'mái nada!

Em 2018, eu...

Como combinado, e referente a este Tag

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passemos então ao que interessa. 

Ora então...

 

 

aqui estão as minhas decisões para 2018 (por ordem aleatória)

 

  • Mexer-me mais, ir mais vezes até à praia, comprometer-me a 30 minutos de exercício diário - em casa ou fora dela;
  • Levantar e deitar-me mais cedo;
  • Ler. Pronto, aponto para os 20/24 em 2018 (devo estar doente... ou talvez não...);
  • Ir ao cinema uma vez por semana (certinho e direitinho);
  • Aprender uma língua nova;
  • Fazer um curso online que me agrade;
  • Experimentar uma receita nova por semana;
  • Fazer duas tatuagens.Uma porque sim, a outra porque devem de ser em número ímpar e também tem todo um significado
  • Continuar a destralhar e construir um capsule wardrobe;
  • tirar 365 fotos, religiosamente
  • dedicar 30 minutos diários à escrita (o blogue não conta)
  • parar de remar contra a maré: recolher os remos e ver aonde vai parar, e então decidir o que fazer em seguida

 

Quem ainda não publicou os seus, tem ATÉ mais uma semana para o fazer, e não têm de ser doze...

 

Bora lá, estamos à vossa espera! 

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2018 - Ame-se, é contagioso e todos ganham

Ora então é assim.

 

Hoje às 23:59 quem aderiu/aderir ao Tag 12 desafios para 2018, publicará a lista de intenções para 2018.

 

Ora todos sabemos que e difícil cumprir objetivos ao longo do ano: começamos com a pica toda e em Março já mal nos lembramos do que decidimos, quanto mais...

Por isso é que pensámos em fazer sempre um apanhado no último dia de cada mês: do que já iniciámos, levámos a cabo, o que estamos a fazer e se está a correr bem... e depois, nós estamos cá, mais os outros todos que adotaram a tag, para nos apoiarmos uns aos outros e ajudar a subir para a carruagem quem escorrega (do inglês fall off the wagon)

 

É simples, acreditamos que resulte, e cá entre nós, quem é que não faz decisões de ano novo?

 

Mas querem ideias? eu dou...

 

  1. Beba mais água; controle a ingestão através de um app, alarme, post it's... vale tudo!
  2. Mexa-se mais! Passe menos tempo sentada, comece uma rotina  diária de caminhadas, bicicleta ou corrida.
  3. Comece o seu dia com uma sessão de alongamentos (veja exemplos no you tube)
  4. Dê prioridade ao pequeno almoço e não salte refeições;
  5. Coma devagar, saboreie cada garfada...
  6. Faça uma refeição vegetariana por semana (para começar...)
  7. Deixe de beber refrigerantes. De todo.
  8. Desista de um mau hábito: fumar, roer as unhas, comer os seus problemas...
  9. Dedique tempo a cuidar de si: tire um tempo para ler umas paginas do seu livro, para tomar um banho com tudo a que tem direito, vá a manicure, faça uma massagem de 30 minutos...
  10. Experimente algo novo: aulas de yoga ou meditação (existem 'N' vídeos disponíveis no You Tube), escalada, aprenda uma língua nova...
  11. Explore e viaje mais. Não precisa de ir para o outro lado do mundo: aposto que a poucos quilómetros de si há algo que não conhece, ou que conhece mal...
  12. Faça voluntariado! Dê o seu tempo (ou donativos) para a sua comunidade;
  13. Telefone aos mais próximos com assiduidade. Fortaleça laços com quem ama;
  14. Escolha a hora ideal para acordar, e vá atrasando o despertador uns minutos por dia até chegar lá...
  15. Deite-se cedo e deixe o telefone fora do quarto;
  16. Limpe a sua caixa de email. Desinscreva-se de newslters que não lê - idem para os grupos do Whatsapp...
  17. Uma vez por mês, desconecte-se. Sim, pode usar o telefone e sms. SÓ.
  18. Divida as suas grandes decisões em pequenos projetos exequíveis, e assinale os passos que vai ultrapassando;
  19. Viva com simplicidade, compre apenas o necessário;
  20. "Limpe" o seu guarda roupa; dê o que já não usa - e porque não experimentar um capsule wardrobe? Provavelmente ficará agradavelmente surpreendida...
  21. Crie um diário de gratidão;
  22. Leia pelo menos um livro por mês;
  23. Dedique 30 minutos por dia à escrita, e veja o que tem no final do ano.
  24. Coloque-se-se em primeiro lugar: se o jarro não estiver cheio, não consegue encher os copos...

 

E com toda a certeza que se vai lembrar de coisas mais ou menos prosaicas. O importante é acreditar.

 

WE CAN DO IT!!!

 

Então bora lá! Faça um post, use o Tag 12 desafios para 2018, faça um link para este blogue ou para o meu parceiro nestas andanças, e força.

No final de cada mês cá estamos a expor o que correu bem, o que correu mal, assim assim, ou não correu de todo!

 

- lembre-se que não têm de ser doze decisões (preferencialmente seriam) e que tem até dia 7 para partilhar as decisões - mas quem partilhar às 23:59 de hoje ganha um doce!

 

E não se esqueça nunca:

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Em 2017 fui feliz!

... e fui passear pelo meu Instagram em busca de momentos que o tivessem capturado. Ei-los, por ordem cronológica:

 

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1. O 3º aniversário da xafarica:

pois que o blogue fez três anos, e teve direito a um giveaway de três packs com três livros cada. Estar aqui, na comunidade em que o Sapo se tem transformado, é muito bom. Venham mais cinco, como diria o Zeca (ok, cinco de cada vez...)

2. Portugal allez!!!

Um dos momentos mais altos do ano foi a ida à Luz assistir à a Seleção bater a Hungria por 3-0. Nunca tinha visto o Grupo das Quinas ao vivo - e fui de laringite ao pescoço, enroupada até à medula, mas fui.
E cantei e chorei o hino. E gritei os golos todos (não sei se o som saiu, mas também não interessa). Murmurei os cânticos da claque, fiz a hola e emocionei-me de cada vez que levantei o traseiro do assento e acompanhei com o erguer de braços enquanto me ria como uma miúda. Feliz. Porque naquela noite, meus senhores, eu fui uma miúda MESMO feliz!

3. Ganhámos! 

É pá, ganhámos. Nasci em 67, e desde canininha sempre vi o eurofestival, e quando não voltávamos em último (ou no top 5 a contar de baixo) era a alegria possível. E este ano ganhámos! Nem em 2016 quando ganhámos o Euro gritei tanto - aí acho que fiquei um bocadinho em estado de choque, aqui foi um acreditar que se foi construindo, e a certeza que tínhamos a canção mais bonita de todas. De sempre.

4. As ferias de Verão!! 

É uma semana de dolce far niente. Tão far niente, que nem leio. É piscina, almoço, piscina, duche, jantar leve, e uma qualquer serie no Netflix. Fazemos 7 km por dia - até à vila, ao restaurante, e regresso. É uma semana sem obrigações, em que de tecnologias, tirando o site de streaming e o Instagram, passamos em branco. 

E é tão bom, tão bom, tão bom!

5. A minha praia.

Desde há 26 anos que vou sempre à mesma praia. De 2016 a esta parte ganhou um spot mais elitista, mas ainda assim, é a minha praia, onde gozei Verões com os meus filhos, e onde passei a ir sozinha fora da época balnear, quando eles já não estavam para ir com a mãe - já que deixaram de ser fãs de praia quando cresceram - ao contrario da mãe que se pela por água...

6. Os meus anjos 

- quem não gosta desmesuradamente de gatos não conseguirá entender esta paixão assolapada... esta Primavera a matriarca desta ninhada trouxe os filhotes para onde sabia que os alimentariam. E eles lá ficaram, no avançado da casa por baixo da minha. Perdi a conta às vezes que este Verão fui à janela só para trocarmos olhares doces, que as barrigotas já estavam a conchegadas. As inúmeras vezes que diluiram o meu stress com as suas brincadeiras, ou apenas com o seu ar delicodoce enquanto apanhava cacos e me reconstruia. Um amor assim não tem preço...

7. Blogue outra vez.

Mais concretamente, bloggers. Eita ano positivo, conheci gente tão incrível! Esta foto documenta o primeirissimo meet com o meu querido Triptofano que é um metro e oitenta e muitos de doçura. Há momentos que valem a pena, e descrevê-los, pura e simplesmente não é possível.

8. Aquele mergulho! 

Outubro, mesmo no inicio, e um vento muito frio. De noite caía imensa humidade, pelo que as manhãs eram de nevoeiro, mas naquele momento estava um sol de dar gosto. Aproximei-me do rebordo da piscina e calculei mentalmente há quanto tempo tinha almoçado e conclui que a digestão estava feita. Descalcei os chinelos e saltei.

Um misto de sensações envolveram-me: primeiro impacto: foi como mergulhar num copo de granizado. Dei uma braçada e olhei para cima: o sol brilhava acima da superfície. Mais uma braçada e já com a cabeça de fora sinto o rush de adrenalina da superação. É preciso uma boa dose de loucura para saltar para uma piscina que só podia estar gelada sem sequer testar a temperatura da água! Fiquei por lá a nadar durante mais 15 ou 20 minutos, deitei-me um nadinha na espreguiçadeira e segui para o banho turco. Foi o meu batismo dos 50 anos, no dia D.

9. A minha Baía. 

Muitos dos meus momentos do ano afinam por um diapasão: a água. Escolhi nunca sair daqui do concelho por esta imensidão de azul ao pé da porta. E seja do lado da Amora, se do Seixal, a contemplação o relaxamento são insubstituíveis. E depois há coisas destas: canoagem do lado da Amora, vela do lado do Seixal. E o meu Seixal, que já acabou as obras está lindo! Vai ser um Verão em cheio (também de turistas, que Seixal agora é Lisboa...)

 

E 2017 foi assim, e tão mais que isto! Teve também, claro, momentos menos bons, mas não vale a pena concentrarmo-nos nesses.

 

Que 2018 seja, para todos nós melhor, muito melhor que 2017 porque pode sempre sê-lo!

 

Beijinhos e boas entradas!

 

TAG 12 desafios para 2018

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Pois que, minhas amigas e meus amigos, aqui temos um tag fresquinho by Fátima Bento &Triptofano! E é para ajudar a entrar no ano novo com o pé direito - ou o esquerdo, ou os dois, é ao gosto do freguês!

Este vai dividir-se em duas fases, a saber:

 

A primeira fase:

 

Escolher doze decisões, objectivos, desejos, desafios que pretendem cumprir/enfrentar em 2018 a postar dia 31  às 23.59h (sim, só agendando...).

 

[Pequena batota: 24 horas de tolerância :)

Batota média: downsizar o número de decisões, objectivos, desejos, desafios.]

 

Segunda fase:

 

Uma vez por mês fazemos o ponto da situação, revendo o que já fizemos, ou ainda não.

 

Tudo certo?

 

Duvidas? Perguntem-me a mim - fatima_bento@sapo.pt ou ao Trip triptofano86@gmail.com. Estamos aqui para esclarecer. E vão pensando nas decisões,objectivos, desejos para 2018... the clock is ticking...

 

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