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Porque Eu Posso

... e 'mái nada!

Porque Eu Posso

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31
Dez17

2018 - Ame-se, é contagioso e todos ganham

Fátima Bento

Ora então é assim.

 

Hoje às 23:59 quem aderiu/aderir ao Tag 12 desafios para 2018, publicará a lista de intenções para 2018.

 

Ora todos sabemos que e difícil cumprir objetivos ao longo do ano: começamos com a pica toda e em Março já mal nos lembramos do que decidimos, quanto mais...

Por isso é que pensámos em fazer sempre um apanhado no último dia de cada mês: do que já iniciámos, levámos a cabo, o que estamos a fazer e se está a correr bem... e depois, nós estamos cá, mais os outros todos que adotaram a tag, para nos apoiarmos uns aos outros e ajudar a subir para a carruagem quem escorrega (do inglês fall off the wagon)

 

É simples, acreditamos que resulte, e cá entre nós, quem é que não faz decisões de ano novo?

 

Mas querem ideias? eu dou...

 

  1. Beba mais água; controle a ingestão através de um app, alarme, post it's... vale tudo!
  2. Mexa-se mais! Passe menos tempo sentada, comece uma rotina  diária de caminhadas, bicicleta ou corrida.
  3. Comece o seu dia com uma sessão de alongamentos (veja exemplos no you tube)
  4. Dê prioridade ao pequeno almoço e não salte refeições;
  5. Coma devagar, saboreie cada garfada...
  6. Faça uma refeição vegetariana por semana (para começar...)
  7. Deixe de beber refrigerantes. De todo.
  8. Desista de um mau hábito: fumar, roer as unhas, comer os seus problemas...
  9. Dedique tempo a cuidar de si: tire um tempo para ler umas paginas do seu livro, para tomar um banho com tudo a que tem direito, vá a manicure, faça uma massagem de 30 minutos...
  10. Experimente algo novo: aulas de yoga ou meditação (existem 'N' vídeos disponíveis no You Tube), escalada, aprenda uma língua nova...
  11. Explore e viaje mais. Não precisa de ir para o outro lado do mundo: aposto que a poucos quilómetros de si há algo que não conhece, ou que conhece mal...
  12. Faça voluntariado! Dê o seu tempo (ou donativos) para a sua comunidade;
  13. Telefone aos mais próximos com assiduidade. Fortaleça laços com quem ama;
  14. Escolha a hora ideal para acordar, e vá atrasando o despertador uns minutos por dia até chegar lá...
  15. Deite-se cedo e deixe o telefone fora do quarto;
  16. Limpe a sua caixa de email. Desinscreva-se de newslters que não lê - idem para os grupos do Whatsapp...
  17. Uma vez por mês, desconecte-se. Sim, pode usar o telefone e sms. SÓ.
  18. Divida as suas grandes decisões em pequenos projetos exequíveis, e assinale os passos que vai ultrapassando;
  19. Viva com simplicidade, compre apenas o necessário;
  20. "Limpe" o seu guarda roupa; dê o que já não usa - e porque não experimentar um capsule wardrobe? Provavelmente ficará agradavelmente surpreendida...
  21. Crie um diário de gratidão;
  22. Leia pelo menos um livro por mês;
  23. Dedique 30 minutos por dia à escrita, e veja o que tem no final do ano.
  24. Coloque-se-se em primeiro lugar: se o jarro não estiver cheio, não consegue encher os copos...

 

E com toda a certeza que se vai lembrar de coisas mais ou menos prosaicas. O importante é acreditar.

 

WE CAN DO IT!!!

 

Então bora lá! Faça um post, use o Tag 12 desafios para 2018, faça um link para este blogue ou para o meu parceiro nestas andanças, e força.

No final de cada mês cá estamos a expor o que correu bem, o que correu mal, assim assim, ou não correu de todo!

 

- lembre-se que não têm de ser doze decisões (preferencialmente seriam) e que tem até dia 7 para partilhar as decisões - mas quem partilhar às 23:59 de hoje ganha um doce!

 

E não se esqueça nunca:

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