2018 - Ame-se, é contagioso e todos ganham
Ora então é assim.
Hoje às 23:59 quem aderiu/aderir ao Tag 12 desafios para 2018, publicará a lista de intenções para 2018.
Ora todos sabemos que e difícil cumprir objetivos ao longo do ano: começamos com a pica toda e em Março já mal nos lembramos do que decidimos, quanto mais...
Por isso é que pensámos em fazer sempre um apanhado no último dia de cada mês: do que já iniciámos, levámos a cabo, o que estamos a fazer e se está a correr bem... e depois, nós estamos cá, mais os outros todos que adotaram a tag, para nos apoiarmos uns aos outros e ajudar a subir para a carruagem quem escorrega (do inglês fall off the wagon)
É simples, acreditamos que resulte, e cá entre nós, quem é que não faz decisões de ano novo?
Mas querem ideias? eu dou...
- Beba mais água; controle a ingestão através de um app, alarme, post it's... vale tudo!
- Mexa-se mais! Passe menos tempo sentada, comece uma rotina diária de caminhadas, bicicleta ou corrida.
- Comece o seu dia com uma sessão de alongamentos (veja exemplos no you tube)
- Dê prioridade ao pequeno almoço e não salte refeições;
- Coma devagar, saboreie cada garfada...
- Faça uma refeição vegetariana por semana (para começar...)
- Deixe de beber refrigerantes. De todo.
- Desista de um mau hábito: fumar, roer as unhas, comer os seus problemas...
- Dedique tempo a cuidar de si: tire um tempo para ler umas paginas do seu livro, para tomar um banho com tudo a que tem direito, vá a manicure, faça uma massagem de 30 minutos...
- Experimente algo novo: aulas de yoga ou meditação (existem 'N' vídeos disponíveis no You Tube), escalada, aprenda uma língua nova...
- Explore e viaje mais. Não precisa de ir para o outro lado do mundo: aposto que a poucos quilómetros de si há algo que não conhece, ou que conhece mal...
- Faça voluntariado! Dê o seu tempo (ou donativos) para a sua comunidade;
- Telefone aos mais próximos com assiduidade. Fortaleça laços com quem ama;
- Escolha a hora ideal para acordar, e vá atrasando o despertador uns minutos por dia até chegar lá...
- Deite-se cedo e deixe o telefone fora do quarto;
- Limpe a sua caixa de email. Desinscreva-se de newslters que não lê - idem para os grupos do Whatsapp...
- Uma vez por mês, desconecte-se. Sim, pode usar o telefone e sms. SÓ.
- Divida as suas grandes decisões em pequenos projetos exequíveis, e assinale os passos que vai ultrapassando;
- Viva com simplicidade, compre apenas o necessário;
- "Limpe" o seu guarda roupa; dê o que já não usa - e porque não experimentar um capsule wardrobe? Provavelmente ficará agradavelmente surpreendida...
- Crie um diário de gratidão;
- Leia pelo menos um livro por mês;
- Dedique 30 minutos por dia à escrita, e veja o que tem no final do ano.
- Coloque-se-se em primeiro lugar: se o jarro não estiver cheio, não consegue encher os copos...
E com toda a certeza que se vai lembrar de coisas mais ou menos prosaicas. O importante é acreditar.
WE CAN DO IT!!!
Então bora lá! Faça um post, use o Tag 12 desafios para 2018, faça um link para este blogue ou para o meu parceiro nestas andanças, e força.
No final de cada mês cá estamos a expor o que correu bem, o que correu mal, assim assim, ou não correu de todo!
- lembre-se que não têm de ser doze decisões (preferencialmente seriam) e que tem até dia 7 para partilhar as decisões - mas quem partilhar às 23:59 de hoje ganha um doce!
E não se esqueça nunca:
