Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Porque Eu Posso

... e 'mái nada!

Porque Eu Posso

... e 'mái nada!

31
Out18

Eu juro que tentei...

Fátima Bento

... escrever o post prometido, mas não consegui.

 

Geralmente escrevo do manhã. Entre o levantar-me, fazer o xixi da praxe, dar de comer à gataria (de dentro e de fora), limpar o caixote e tirar o primeiro café, chegar à sala, tomar o eutirox, e ir bebendo o café enquanto espero que passem os trinta minutos para poder ir fazer o pequeno almoço, vou equacionando sobre o que vou escrever. 

Hoje, e porque o frio fez-se sentir mais à seria, sabia que mal me sentasse levava com gatos em cima, por isso trouxe o iogurte com os mirtilos (tapado, para o Ippo não dar por ele) e uma chávena com algum muesli, para pôr por cima (e não amolecer durante a fatídica meia hora de espera).

Dito e feito: chegada à sala, Piccolina sobre a otomana com cara de ponto de interrogação, então não esticas as pernas cá em cima? Estiquei e tapei-me com a mantinha polar, pus o pc no colo, e a pikena deitou-se sobre as pernas.

Ato continuo, chega a Mia, que se enrosca encostada à minha anca esquerda. O Ippo-limpa-fundos, que fica sempre a lamber as tigelas até estarem bem lavadinhas, apareceu depois e ficou um nadinha perdido. Mas deu-lhe o cheiro do iogurte tapado... e começámos a jogar ao espera, que ele sabe jogar muito bem, e respeita.

Mas ele espera... no seu lugar favorito. E depois de eu comer o iogurte, e lhe dar a tigela para lamber - é o momento alto do seu dia, ó felicidade! - o rapaz voltou à carga. E por aqui ficou a manhã toda! E coragem para o tirar? Deusmalivre!

 

now.JPG

 

Às tantas (duas horas depois) lá acordou e foi até à marquise. Eu aproveitei e atirei-me às teclas. Agora, ele não vê, e tem o olfacto afetado pela mesma coisa que lhe tirou a visão, mas ouvir, ah, ouvir, ouve MESMO MUITO BEM! Mal começou a ouvir as teclas apareceu desabrido e per'aí qu'inda não dormi tudo!

 

IMG_20181031_114048.jpg

 

E foi assim. Quando lhe tocava, ronronava... o garoto ainda não é muito coleiro, isto é o melhor a que posso aspirar... e pronto. Foi (também) por isto que ainda não consegui fazer o post. A ver se amanhã trato disso...

 

- o engraçado é que esta pancada pelo pc já vem de longe...ora atentem: 

 

20180625_110006.jpg

 

Esta foi tirada em julho... o gajo se pudesse,era informático! Ou blogger, na volta...

 

31
Out18

Faça. Já! - selfcare #31

Fátima Bento

faz já.jpeg

 

Hoje não adie: faça.

 

Procrastinar tem a capacidade de fazer a tarefa que adiamos inchar como um balão e tomar proporções desmedidas. A solução está mesmo em definir probabilidades e agir. Já.

 

Para muita gente, ter listas do que fazer, ajuda muito, e a sensação de gratificação ao riscar o que vai fazendo é muito positiva, e motivadora.

 

Mas seja com, ou sem, lista, faça. Não fique a pensar, a matutar no assunto, a arranjar desculpas: faça.

 

JÁ!

(e não saia deste post sem ler a nota no final do mesmo! Obrigada)

 

mini.JPG

30
Out18

Quentes e boas, mais dez respostas de The Big 5-0!

Fátima Bento

E mais uma semana, mais dez respostas. Só fica a faltar um bloco de respostas, para a próxima semana!

 

31 - Que tem a Fátima atual a dizer à Fatinha dos 15 anos? (Alexandra)

No ano dos meus 15 anos, estive bastante doente (para além da depressão, que essa é transversal). Até o tempo de televisão era contabilizado para não me cansar... apesar disso, como a minha irmã tinha um clube de vídeo (naquela altura as cassetes eram betamax, e 98% dos filmes não traziam legendas, pelo que melhorei bastante o meu inglês) aproveitei para ver um magote de filmes.

O que me dizer nestas circunstâncias?

Não faço ideia. Só recordo que as coisas pioraram nos anos seguintes... e para retirar alguma esperança que eu ainda tivesse, mas valia ficar calada...

32 - Vantagens e desvantagens da decisão de ter deixado de trabalhar para estar com os filhos a tempo inteiro? (Ângela)

Vantagens são as óbvias: estar presente no primeiro passo, na primeira palavra, acompanhar no primeiro dia de escola, ter disponibilidade para os escutar, construir uma boa relação com ambos...

Desvantagens são algumas: há um lado nosso que fica engaiolado, e quando queremos que ele saia, primeiro não quer, e depois quando vai saindo, devagar, descobre que passou um porradão de anos e que não existe um lugar certo para estar. E vai ter de fazer tudo de novo, e reconhecer-se, que já nem sabe bem que é...

E fica a pairar a dúvida se os filhos sentem menos respeito por nós, porque não estamos lá fora a fazer coisas, ou se somos nós que nos sentimos assim e refletimos nos filhos uma realidade ficcionada...

33 - O que muda em nós mulheres dos 40 para os 50? (Célia)

Hummm... acho que varia. A idade média para a mulher entrar na menopausa são os 51, por isso, aos cinquenta estaremos já na perimenopausa (nem todas, a coisa varia), o que é um bocadinho chato... mas assim como a idade varia, os sintomas também. A coisa que mais me tem irritado são os afrontamentos - tenho poucos e espaçados mas quando tenho, parece que o calor vem de dentro para fora, dos pés à cabeça, precisamente ao mesmo tempo. Arghhh!

Mais: para quem é sedentário com S maiúsculo (ou minúsculo, vai dar no mesmo) é a última chamada para se começar a mexer; é juntar-se a um ginásio, ou começar a fazer caminhadas, qualquer coisa, mas é imperativo mexer-se, pela sua saúde!

34 - É verdade que não há regrets, que a maturidade nos traz também aceitação( Happy)

Bom, regrets acho que há sempre. Nenhum de nós é perfeito e durante os cinquenta primeiros anos da nossa vida devemos ter cometido uns quantos erros... no entanto a aceitação supera uma grande parte. Já passou, já ficou lá atrás, para quê perder tempo e energia a matutar no assunto?

34 - Cai-te 1 milhão de euros do céu (pode ser o do Euromilhões, vá) o que fazes? (Alexandra)

Em primeiro lugar, pirava-me. Ia morar para um lugar onde ninguém me conhecesse. Depois, era numa casa não muito grande mas com piscina (adoro água). Um Prius (e o marido que escolhesse um que gostasse, claro; eu é que sou a gaja das máquinas grandes, ele iria escolher um mais pequeno, que eu sei...) E viajava mais - assim mesmo na loucura, contratava uma empregada para ir lá a casa ajudar todos os dias, para os gatos a conhecerem bem e poder viajar tranquila. Tirando isto, ficava tudo igual, acho - ou então tenho falta de imaginação...

 35 - Países ou lugares que ainda queres visitar? (Célia)

Ai, Célia,que seriam tantos! Mas como tenho - e tenciono ter sempre - gatos, não posso ir para longe, por isso fico-me pelas capitais europeias, todas, se faz favor. E mais umas quantas cidades que não são capital - por exemplo, Florença, Milão... e queremos muito voltar à Disneyland os dois. Ah, e Marrocos, claro, que também se faz num fim-de-semana... sonho era um cruzeiro nos fiordes da Noruega, com direito a aurora boreal...

Bom, e hei-de fazer um cruzeiro de uma semana, alguém há-de fazer pet sitting... mas isso não há-de ser para já... 

(no caso de me cair um milhão de euros do céu, como aventa a Alexandra, o problema ficaria resolvido)

 36 - Tens projetos? (Ângela)

Tenho, pois. Estão na gaveta. Agora só me falta descobrir qual e encontrar a chave!

38 - Amar um homem só? (Happy)

Ponto prévio: não tenho intenção de amar mais nenhum.

Mas não, amar um homem só é redutor. Há tantas formas de amar... igual amar uma mulher só, amar um gato só... caraças, o nosso coração tem tantos quartos! Amamos cada um de maneira diferente!

39 - Se tivesses que ser uma super vilã qual seria o teu maléfico poder? (Triptofano)

Lia pensamentos e manipulava os outros com base nisso (é far fetched, não tem piada, mas não me consigo lembrar de mais nada...

40 - Já agora, manda um recado à D. Fátima, de 80 anos. (Alexandra)

Bom, avó, viste como, noves fora nada, correu tudo bem? Ainda tens uns aninhos pela frente, aproveita! Paaaarty!!!

 

 as primeiras 10 respostas

 o segundo pacote de dez

 o terceiro bloco

 

30
Out18

Para cima! selfcare #30

Fátima Bento

happy.jpeg

 

Está em baixo? Os dias cinzentos têm tendência para ampliar essa sensação, é a chamada depressão sazonal. Mas há pequenas coisas que podem ajudá-lo sentir-se melhor na sua pele, a pô-lo mais para cima!

 

Experimente:

 

- Sente-se, pegue num caderno e  faça uma lista dos seus pontos positivos - físicos, se quiser, mas principalmente, psicológicos/emocionais. Depois de ter a lista feita, atire a modéstia às urtigas, e felicite-se diariamente por cada um deles. 

 

- Passe mais tempo com pessoas positivas, que reforcem o que você tem de bom, e evite as negativas que a rebaixam, aborrecem - nesse sentido, releia este post.

 

- Cuide de si, invista no seu bem estar. Porque, acredite, você merece. Mesmo!

 

mini.JPG

 

#01 As suas regras

#02 Coma um arco Íris

#03 E se alguém lhe oferecer flores...

#04 O bom do H2O

#05 Pare, Escute, Olhe, Sinta

#06 Ande descalço

#07 Uma hora inteirinha...

#08 Seja o Tio Patinhas da energia...

#09 Crie um ritual diário

#10 Recuse-se

#11 Faça de hoje o dia da amizade 

#12 Queime o passado

#13 Experimente uma coisa nova 

#14 Diário 2 minutos 

#15 Faz diferente 

#16 Oh Happy Day

#17 Escute

#18 Dance como se ninguém estivesse a ver

#19 

#20 Beije

#21 Recupere os seus sonhos

#22 O poder do mantra 

#23 Como um fio de prumo

#24 O elogio é grátis 

#25 Não vale lamentar-se

#26 Feche os olhos e respire fundo

#27 Seja turista na sua cidade

#28 Purse first!

#29 Hoje nao faça!

 

29
Out18

Hoje, não faça! - selfcare #29

Fátima Bento

free.jpeg

 

Sabe aquelas tarefas que tem de executar todos os dias e que o enfastiam, aborrecem, para as quais, às vezes, não tem a mínima paciência?

 

Essas.

 

Hoje escolha uma - e não a faça.

 

Pode ser no trabalho, em casa... analise e decida. 

 

Pode por exemplo ser não fazer jantar hoje! Informe a sua cara metade, e se esta se ajeitar na cozinha, diga-lhe que é a vez dele. Ou que seja pizza night! 

 

Escolha e decida. E vá um pouco mais longe: institua um dia por semana para decidir não fazer determinada tarefa. Vai ver que só de pensar nesse dia, nos outros dias lhe vai custar um nadinha menos executar-la...

 

mini.JPG

 

#01 As suas regras

#02 Coma um arco Íris

#03 E se alguém lhe oferecer flores...

#04 O bom do H2O

#05 Pare, Escute, Olhe, Sinta

#06 Ande descalço

#07 Uma hora inteirinha...

#08 Seja o Tio Patinhas da energia...

#09 Crie um ritual diário

#10 Recuse-se

#11 Faça de hoje o dia da amizade 

#12 Queime o passado

#13 Experimente uma coisa nova 

#14 Diário 2 minutos 

#15 Faz diferente 

#16 Oh Happy Day

#17 Escute

#18 Dance como se ninguém estivesse a ver

#19 

#20 Beije

#21 Recupere os seus sonhos

#22 O poder do mantra 

#23 Como um fio de prumo

#24 O elogio é grátis 

#25 Não vale lamentar-se

#26 Feche os olhos e respire fundo

#27 Seja turista na sua cidade

#28 Purse first!

28
Out18

Purse first! - selfcare #28

Fátima Bento

shopping.jpeg

 

Pegue na carteira que usa habitualmente. Tire tudo lá de dentro e passe um pano no fundo.

Agora volte a colocar dentro o porta moedas, as chaves... pegue em cada objeto que retirou e pense se realmente precisa de andar sempre com ele atrás. Caso contrário, não o ponha lá dentro!  

Os lenços de papel, o bálsamo labial e afins, coloque dentro de uma bolsa especifica para isso. Não se esqueça de guardar uns óculos de leitura, se precisa, e uns óculos de sol.

 

Passe os olhos pelos talões de compra que tinha dentro da carteira: poderá haver algum talão de desconto, ou outro que sirva de garantia para algo que comprou... o resto, lixo.

 

Ter a carteira arrumada é tão agradável!

 

Conselho extra: se precisa de óculos de leitura e não gosta de sair de casa sem headphones, por exemplo, adquira um par para cada carteira, de onde não devem sair. Não precisa de comprar tudo ao mesmo tempo: vá comprando! Há óculos pré graduados de qualidade excelente em todas as óticas, e farmácias: compare preços - e tenha em conta que devem ser resistentes, nunca se sabe o peso que podem ter de suportar, uma carteira é uma incógnita.... headphones a mesma coisa, adquira um vez em quando (e a sexta feira negra está quase aí, compre online nessa altura!); conseguem-se bastante razoáveis por €12... se tiver três carteiras a uso, não acha que vale a pena? Agora que vem o tempo frio, faça o mesmo com o bálsamo labial. E se há mais qualquer coisa de que precise sempre, coloque uma unidade em cada carteira. Vai facilitar-lhe imenso a vida, acredite!

 

Se não usa deste tipo de carteiras, faça o mesmo com o seu porta moedas... de certeza que pode tirar algumas coisas de dentro deste...

 

mini.JPG

 

#01 As suas regras

#02 Coma um arco Íris

#03 E se alguém lhe oferecer flores...

#04 O bom do H2O

#05 Pare, Escute, Olhe, Sinta

#06 Ande descalço

#07 Uma hora inteirinha...

#08 Seja o Tio Patinhas da energia...

#09 Crie um ritual diário

#10 Recuse-se

#11 Faça de hoje o dia da amizade 

#12 Queime o passado

#13 Experimente uma coisa nova 

#14 Diário 2 minutos 

#15 Faz diferente 

#16 Oh Happy Day

#17 Escute

#18 Dance como se ninguém estivesse a ver

#19 

#20 Beije

#21 Recupere os seus sonhos

#22 O poder do mantra 

#23 Como um fio de prumo

#24 O elogio é grátis 

#25 Não vale lamentar-se

#26 Feche os olhos e respire fundo

#27 Seja turista na sua cidade

 

27
Out18

Parabéns Inês - agora é que quero ver se lês os posts todos.... :D

Fátima Bento

forever.jpeg

 

A Inês é uma querida que segue o que escrevo e partilho há um monte de anos, desde o Dona de casa. A Inês não tem blogue, mas comenta de vez em quando - sempre nos momentos certos, e com as palavras que sabem tão bem ouvir-

 

A Inês é, tenho a certeza uma pessoa fantástica. Mas a razão deste post é que ela ontem celebrou 33 anos  de casamento!!!

 

Eu repito:

Trinta-e-três-anos.

 

Juntemo-nos pois num brinde aos noivos com os maiores desejos da continuação de muitos mais anos de felicidade em comum.

 

Beijos grandes!!!!!!!  

 

27
Out18

Seja turista na sua cidade- selfcare #27

Fátima Bento

tube.jpeg

 

Este fim de semana faça um plano e visite o local onde vive.Vá a lugares bonitos, que conhece de passagem,escolha um espaço novo para tomar o pequeno almoço, ou mesmo só tomar um café! Se tem parques por perto, vá até lá.  Se estiver a chover, visite a biblioteca municipal, informe-se das atividades culturais da zona...

 

Não se esqueça de andar com a máquina fotográfica atrás-ou pelo menos, com a câmara do telefone a postos.

 

Crie memórias e registe-as.

 

Se puder, acabe o dia com uma refeição num local agradável. Ou então volte para casa e faça um jantar descomplicado.

 

Aproveite e veja e selecione as fotos que tirou-e coloque algumas no Instagram.

 

... e deixe-me o link nos comentários abaixo:

 

Bom sábado!

mini.JPG

#01 As suas regras

#02 Coma um arco Íris

#03 E se alguém lhe oferecer flores...

#04 O bom do H2O

#05 Pare, Escute, Olhe, Sinta

#06 Ande descalço

#07 Uma hora inteirinha...

#08 Seja o Tio Patinhas da energia...

#09 Crie um ritual diário

#10 Recuse-se

#11 Faça de hoje o dia da amizade 

#12 Queime o passado

#13 Experimente uma coisa nova 

#14 Diário 2 minutos 

#15 Faz diferente 

#16 Oh Happy Day

#17 Escute

#18 Dance como se ninguém estivesse a ver

#19 

#20 Beije

#21 Recupere os seus sonhos

#22 O poder do mantra 

#23 Como um fio de prumo

#24 O elogio é grátis 

#25 Não vale lamentar-se

#26 Feche os olhos e respire fundo

 

26
Out18

Here I go again...

Fátima Bento

pill.jpeg

 

Hoje estou em dia-de-não-escrever.

 

Há dias assim!

 

Há coisa de dois anos que não tomava anti depressivos, mesmo quando me ia mais abaixo o meu terapeuta - que também  é psiquiatra (e psicanalista) - convencia-me sempre a tentar, uma semana de cada vez, aguentar-me sem eles.

 

Mas ontem nem  tentou. No final da sessão saí de receita no telemóvel. Agora quem já tomou fluoxetina/prozac, sabe que os primeiros dias (vá, duas semanas) são um inferno de efeitos secundários. Por isso estou aqui agoniada, ensonada... bah.

 

Não consigo deixar de sentir que dei um passo atrás, o que é absolutamente falso: eu tenho estado no sobe e desce todo o Verão - para não ir mais longe - e o Outono deixou-me de rastos. 

 

Por isso, pronto, azamboada e agoniada, vou comprar bolachas de água e sal para ver se me seguro. Yikes.

 

Até mais logo, ou assim.

 

Bacci

26
Out18

Feche os olhos e respire fundo - selfcare#26

Fátima Bento

hamburguer.jpeg

 

Sente-se à mesa para cada refeição e faça isto: feche os olhos. Respire fundo - uma, duas, três vezes. Abra os olhos, observe a comida, pegue nos talheres e bon appétit.

 

Estudos garantem que se criarmos um ritual (deste ou de outro tipo) antes das refeições, que vamos estar mais atentos ao que ingerimos, logo, faremos escolhas mais acertadas.

 

Experimente fazê-lo durante uma semana... e depois confira o resultado, e verifique por si esses estudos têm, ou não, fundamento!

 

mini.JPG

 

#01 As suas regras

#02 Coma um arco Íris

#03 E se alguém lhe oferecer flores...

#04 O bom do H2O

#05 Pare, Escute, Olhe, Sinta

#06 Ande descalço

#07 Uma hora inteirinha...

#08 Seja o Tio Patinhas da energia...

#09 Crie um ritual diário

#10 Recuse-se

#11 Faça de hoje o dia da amizade 

#12 Queime o passado

#13 Experimente uma coisa nova 

#14 Diário 2 minutos 

#15 Faz diferente 

#16 Oh Happy Day

#17 Escute

#18 Dance como se ninguém estivesse a ver

#19 

#20 Beije

#21 Recupere os seus sonhos

#22 O poder do mantra 

#23 Como um fio de prumo

#24 O elogio é grátis 

#25 Não vale lamentar-se

Pág. 1/8

Sobre mim

foto do autor

Sigam-me

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

...porque outubro é quando quisermos...

mini.JPG

 

Pesquisar

A ler agora

pet.JPG

 

... e também

xmas book.JPG

 

Arquivo

    1. 2018
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2017
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2016
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2015
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2014
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D

Sigam-me aqui:

Bloglovin.JPG

 

Instagramem-me:

Aqui e agora