Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Porque Eu Posso

... e 'mái nada!

Porque Eu Posso

... e 'mái nada!

O poder do mantra - selfcare #22

22.10.18 | Fátima Bento | ver comentários (5)
  Passamos demasiado tempo a remoer nas nossas falhas, quando olhamos para o espelho, o nosso olhar vai logo para as zonas que não gostamos... soa-lhe familiar?   Então tente lembrar-se que é mais de que a sua barriga, o seu nariz, as suas orelhas grandes os seus (...)

Recupere os seus sonhos - selfcare #21

21.10.18 | Fátima Bento | ver comentários (4)
  Lembra-se dos sonhos que tinha quando era criança? Dos planos que fazia, dos castelos que construia no ar?   Tudo isso faz parte de si como pessoa, e é tão importante!   Hoje sugiro que agarre no seu caderno e que puxe pela memória. Escreva três sonhos de (...)

Beije - selfcare #20

20.10.18 | Fátima Bento | ver comentários (2)
  No inicio de uma relação amorosa, o beijo é habitualmente intenso e provocante, mas quase sempre acaba por ser negligenciado com o passar do tempo.   Beijar é uma forma de intimidade, ligação, cumplicidade entre o casal, e a falta deste ato de intimidade tem (...)

Dê - selfcare #19

19.10.18 | Fátima Bento | ver comentários (4)
  Todos nós sabemos que destralhar é duro. E isso acontece por termos uma ligação afetiva com os objetos - e não vale a pena dizerem-nos para largar, deixar ir, que isso não nos alivia as angústias.    E se...    E se pegasse os naquelas coisas de que gosta (...)

Escute - selfcare #17

17.10.18 | Fátima Bento | ver comentários (4)
  Tire um dia inteiro para escutar. Dê atenção ao que o outro diz, sem pensar no que vai dizer a seguir, antes mesmo de acabarem a frase... faça perguntas, deixe-o ser o centro da vossa conversa. Mostre-se interessado, deixe quem fala consigo sentir que está a ser (...)

Oh Happy Day!!!!!!!

16.10.18 | Fátima Bento | ver comentários (6)
  Pegue na sua agenda. Selecione uma data e marque um encontro consigo - reserve o maximo de tempo possível.   Pode planear algo concreto para fazer, por exemplo   - uma ida ao cinema by yourself; - uma massagem; - uma ida até a um espaço de que goste especialmente e (...)

Faz diferente

15.10.18 | Fátima Bento | ver comentários (11)
  Hoje:   - tome café num local onde nunca entrou; - experimente um caminho alternativo para o trabalho; - deixe o carro e vá de transportes (ou vice versa)  - Pare, no caminho de regresso para casa, num local bonito e deixa-se ficar a contemplar a beleza do local...   Ac (...)

Diário 2 minutos

14.10.18 | Fátima Bento | ver comentários (9)
  Pegue num caderno. Pode ser um caderno bonito, ou um que tenha à mão - pode decorá-lo mais tarde se lhe aprouver.   Abra a primeira pagina, encime com a data de hoje e durante dois minutos escreva qualquer coisa que lhe venha à cabeça sobre o seu dia - o que foi (...)

Experimente uma coisa nova - selfcare #13

13.10.18 | Fátima Bento | ver comentários (2)
  Experimente uma coisa nova!   - que tal aprender a andar de bicicleta? - aprender, ou aperfeiçoar, uma língua nova? - faça um workshop de um tipo de cozinha de que goste particularmente - ou básico, se não pesca nada da coisa; - aprenda a tocar um instrumento musical... (...)