Passamos demasiado tempo a remoer nas nossas falhas, quando olhamos para o espelho, o nosso olhar vai logo para as zonas que não gostamos... soa-lhe familiar?   Então tente lembrar-se que é mais de que a sua barriga, o seu nariz, as suas orelhas grandes os seus olhos pequeninos... que consegue tanto mesmo quando se esquece de comprar a prenda de aniversário daquela amiguinha do seu rebento, ou de lavar as calças favoritas do seu marido, ou de passar a ferro a blusa que, canudo, (...)

  Lembra-se dos sonhos que tinha quando era criança? Dos planos que fazia, dos castelos que construia no ar?   Tudo isso faz parte de si como pessoa, e é tão importante!   Hoje sugiro que agarre no seu caderno e que puxe pela memória. Escreva três sonhos de criança, por menos exequíveis que lhe pareçam hoje. Examine cada um e analise o que poderá isso dizer sobre si.    E tente recuperar a ilusão dessa época tornando algo desses sonhos, real. Por exemplo, imaginemos que (...)

  No inicio de uma relação amorosa, o beijo é habitualmente intenso e provocante, mas quase sempre acaba por ser negligenciado com o passar do tempo.   Beijar é uma forma de intimidade, ligação, cumplicidade entre o casal, e a falta deste ato de intimidade tem um impacto negativo na sua relação e felicidade.    Por isso se acha que anda a poupar na intimidade, é capaz de ser o momento de (re)descobrir o beijo a serio, intenso, em que se entrega de corpo e alma.   Experi (...)

  Todos nós sabemos que destralhar é duro. E isso acontece por termos uma ligação afetiva com os objetos - e não vale a pena dizerem-nos para largar, deixar ir, que isso não nos alivia as angústias.    E se...    E se pegasse os naquelas coisas de que gosta mesmo e as oferecesse? Mesmo, aqueles objetos, livros, jóias, accessórios a que já não dá uso, não lê, não usa ... poderão fazer alguém ter um dia mais feliz!   Pense em quem gostaria (ou necessita) de quê, e (...)

  Dançar liberta o corpo e a mente. É fantástico, principalmente se o faz ao som da sua musica favorita!   Por isso hoje, seja onde for, ponha a tocar a sua musica preferida, aquela que o deixa mesmo, mesmo bem disposto, e abane o esqueleto ao som da mesma. Solte-se e disfrute. Atire o stress todo fora!   Vai ver como se sente quando a musica terminar...  - pode repetir, as vezes que quiser!!!!       #01 As suas regras (...)

  Tire um dia inteiro para escutar. Dê atenção ao que o outro diz, sem pensar no que vai dizer a seguir, antes mesmo de acabarem a frase... faça perguntas, deixe-o ser o centro da vossa conversa. Mostre-se interessado, deixe quem fala consigo sentir que está a ser ouvido com interesse.   Às vezes não precisamos de dizer nada, só estar ali para o outro, e ouvi-lo. Escutá-lo.   Por hoje dê o papel principal ao seu interlocutor. Quem sabe há quanto tempo não o escutam - (...)

  Pegue na sua agenda. Selecione uma data e marque um encontro consigo - reserve o maximo de tempo possível.   Pode planear algo concreto para fazer, por exemplo   - uma ida ao cinema by yourself; - uma massagem; - uma ida até a um espaço de que goste especialmente e onde ficará a ler o seu livro ou revista favoritos...  - um dia que passará a jiboiar, (agora com o frio que parece estar a aproximar-se), na cama, a ler ou ver series ou o que lhe der na bolha - o anterior mas em (...)

  Hoje:   - tome café num local onde nunca entrou; - experimente um caminho alternativo para o trabalho; - deixe o carro e vá de transportes (ou vice versa)  - Pare, no caminho de regresso para casa, num local bonito e deixa-se ficar a contemplar a beleza do local...   Acima de tudo, o importante é fazer algo que faz sempre, mas de forma diferente.      #01 As suas regras #02 Coma um arco Íris (...)

  Pegue num caderno. Pode ser um caderno bonito, ou um que tenha à mão - pode decorá-lo mais tarde se lhe aprouver.   Abra a primeira pagina, encime com a data de hoje e durante dois minutos escreva qualquer coisa que lhe venha à cabeça sobre o seu dia - o que foi ou vai ser - a sua vida -  o que esta a correr bem ou nem por isso... - o diário é seu, escreva sobre o que lhe apetecer. Faça-o todos os dias, durante dois minutos de cada vez, só (se quiser, escreva mais, mas o (...)

  Experimente uma coisa nova!   - que tal aprender a andar de bicicleta? - aprender, ou aperfeiçoar, uma língua nova? - faça um workshop de um tipo de cozinha de que goste particularmente - ou básico, se não pesca nada da coisa; - aprenda a tocar um instrumento musical...   Mas hoje experimente uma coisa mais simples:   - Leia um livro, ou um artigo numa revista numa língua que não o português, e que domine minimamente... - Escolha uma receita nova para o jantar de hoje; - (...)