Para começar o mês vamos tirar uns minutos e escrever três - três apenas - regras que são importantes para si. Por exemplo, pôr a família em primeiro lugar; ter sempre bom aspeto; comer alimentos saudáveis... não projete no futuro - faça no presente, agora. Comece as frases por hoje vou.

Nos exemplos atrás, que são só exemplos, será

Hoje vou pôr a minha família em primeiro lugar;

Hoje vou ter um aspeto cuidado;

Hoje vou ingerir apenas alimentos saudáveis;

Pense, pois, no que é mesmo importante para si e ponha no papel. Guarde-o ou coloque-o num  local onde o veja com facilidade. Você escolhe. Mas não deite fora: pode, em qualquer altura, reler as suas regras... e se quiser, acrescentar novas! 

Por hoje, escolha três, que sejam mesmo importantes para si.