Crie um ritual diário - selfcare #9
Um rituais são securizantes, e tal como o matinal assinala que é hora de acordar, o noturno avisa-nos que é altura de desacelerar e preparar corpo e espírito para descansar.
A foto acima propõe um ritual de limpeza, cuidado cosmético, e nenhuma diz acorda! ou adormece! melhor que estas - mas não são as únicas rotinas que podem ser implementadas. Quem disse que essas não fazem já parte do seu dia-a dia? Se não fazem, digo eu, comece por aí.
No entanto, pode escolher uma para quando chega a casa: colocar as chaves sempre no mesmo lugar, tirar os sapatos, dirigir-se à cozinha, ligar a chaleira e escolher uma saqueta de um chá de que goste particularmente, usando uma caneca escolhida especialmente para esse momento...pode também trocar de roupa, fazer uns alongamentos ou dez minutos de meditação: aquilo que lhe der mais prazer.
Lembre-se de o fazer sempre na mesma altura. Seja regular, pois só assim se torna num ritual.
E não ligue às ideias que dei: simplifique, e faça uma à sua medida. Pequenina.
E só sua.
Dia #01 As suas regras
Dia #02 Coma um arco Íris
Dia #03 E se alguém lhe oferecer flores...
Dia #04 O bom do H2O
Dia #05 Pare, Esculte, Olhe, Sinta
Dia #06 Ande descalço
Dia #07 Uma hora inteirinha...