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Porque Eu Posso

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09
Out18

Crie um ritual diário - selfcare #9

Fátima Bento

pexels-photo-545014.jpeg

Um rituais são securizantes, e tal como o matinal assinala que é hora de acordar, o noturno avisa-nos que é altura de desacelerar e preparar corpo e espírito para descansar.

 

A foto acima propõe um ritual de limpeza, cuidado cosmético, e nenhuma diz acorda! ou adormece! melhor que estas - mas não são as únicas rotinas que podem ser implementadas. Quem disse que essas não fazem já parte do seu dia-a dia? Se não fazem, digo eu, comece por aí.

 

No entanto, pode escolher uma para quando chega a casa: colocar as chaves sempre no mesmo lugar, tirar os sapatos, dirigir-se à cozinha, ligar a chaleira e escolher uma saqueta de um chá de que goste particularmente, usando uma caneca escolhida especialmente para esse momento...pode também trocar de roupa, fazer uns alongamentos ou dez minutos de meditação: aquilo que lhe der mais prazer.

 

Lembre-se de o fazer sempre na mesma altura. Seja regular, pois só assim se torna num ritual.

 

E não ligue às ideias que dei: simplifique, e faça uma à sua medida. Pequenina. 

 

E só sua.

mini.JPG

Dia #01 As suas regras

Dia #02 Coma um arco Íris

Dia #03 E se alguém lhe oferecer flores...

Dia #04 O bom do H2O

Dia #05 Pare, Esculte, Olhe, Sinta

Dia #06 Ande descalço

Dia #07 Uma hora inteirinha...

Dia #08 Seja o Tio Patinhas da energia...

2 comentários

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    Fátima Bento

    09.10.18

    Dizem que um ritual leva 28 dias a implementar-se. Força nisso!
    E um bom dia para ti!
    (também vi o nascer do sol, mas não vou fazer disso um ritual, daqui só vejo a luz surgir, e a minha cabeça não aguenta muitos dias a acordar antes das sete... foi ontem, foi hoje... amanhã logo se verá!)
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