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Porque Eu Posso

... e 'mái nada!

Porque Eu Posso

... e 'mái nada!

E se alguém lhe oferecer flores... - selfcare #3

03.10.18 | Fátima Bento

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... poderá muito bem ser você!

 

Hoje, de caminho para casa (ou mesmo no intervalo de almoço) ofereça-se flores. Dependendo do que pode investir, escolha uma ou duas flores, ou um bouquet com as suas favoritas. Quando chegar a casa, ponha-as num recipiente (que pode ser um bule, um copo bonito, a sua imaginação é que manda), e coloque-as num local de que goste muito, e onde as possa ver. 

 

Se quiser - e puder - tire uns dez minutos, acenda uma ou duas velas, ponha uma musica relaxante (na app Calm há-as para todos os gostos, e essa parte da aplicação é gratuita), sente-se confortavelmente... e medite: comece por fechar os olhos, concentre-se na respiração... depois abra os olhos e observe atentamente a flor... as pétalas, a cor, a textura... permita-se observar, calmamente, e abarcar cada pormenor. Depois volte a concentrar-se na respiração, feche os olhos... mexa as extremidades - dedos das mãos, dos pés... - lentamente, e abra os olhos.

 

Espero que se sinta mais sereno e tranquilo!

 

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