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Porque Eu Posso

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03
Out18

E se alguém lhe oferecer flores... - selfcare #3

Fátima Bento

pexels-photo-386015.jpeg

 

... poderá muito bem ser você!

 

Hoje, de caminho para casa (ou mesmo no intervalo de almoço) ofereça-se flores. Dependendo do que pode investir, escolha uma ou duas flores, ou um bouquet com as suas favoritas. Quando chegar a casa, ponha-as num recipiente (que pode ser um bule, um copo bonito, a sua imaginação é que manda), e coloque-as num local de que goste muito, e onde as possa ver. 

 

Se quiser - e puder - tire uns dez minutos, acenda uma ou duas velas, ponha uma musica relaxante (na app Calm há-as para todos os gostos, e essa parte da aplicação é gratuita), sente-se confortavelmente... e medite: comece por fechar os olhos, concentre-se na respiração... depois abra os olhos e observe atentamente a flor... as pétalas, a cor, a textura... permita-se observar, calmamente, e abarcar cada pormenor. Depois volte a concentrar-se na respiração, feche os olhos... mexa as extremidades - dedos das mãos, dos pés... - lentamente, e abra os olhos.

 

Espero que se sinta mais sereno e tranquilo!

 

mini.JPG 

 

Dia #01 As suas regras

Dia #02 Coma um arco Íris

 

2 comentários

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    Fátima Bento

    03.10.18

    Foi... não sei porquê, nem como!
    Provávelmentenão haverá mais uma micro ação com meditação. 
    Acho que inclusive já escrevi sobre isso, tenho de procurar 😉
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