• Aumentar a atividade física: andei com pica até meio do mês, depois a avaliação nutricional cortou-me a motivação. Também não gosto de ter de seguir o plano de sala. Às vezes só me apetece - ou só tenho tempo - para ir fazer o trio passadeira-bicicleta-remo, e até tenho de reduzir os tempos... e alguém me diz que devo pedir o plano, assinalar o que faço e quando faço... marcação, pá!. 

• Levantar e deitar-me mais cedo: já aconteceu mais vezes. Depois, com a crise depressiva não me levantava antes das 10:30h... e deitar, tenho-me deitado à mesma hora, mas tenho lido. E o circulo vicioso de adormecer tarde, acordar tarde ameaça instalar-se...

• Este mês li  A Livraria Noite e Dia do Senhor Penumbra de Robin Sloan, A Educação de Felicity, de Marion Chesney, A Elizabeth Desapareceu, de Emma Healey e comecei Stalker, de Lars Kepler.

• Fui ao cinema ver Guernesey - A sociedade literária da tarte de casca de batata e Deadpool2. Vi O último Lara Croft, (com a Alicia Vikander), Game Night, Anon (com o Clive Owen) You were never really here (com o Joaquin Phoenix)...

• O alemão: ui. Acho que vou fazer um update ao italiano...

• Fazer um curso -  Rentrée!!!

• Experimentar uma receita nova - sim! No dia da final do eurofestival experimentei uma receita do Jamie, do 15 minutes meals (livro). A mim levou-me pr'aí uma hora e picos a fazer, mas para a próxima já sei como vou encurtar a coisa... foi Frango Grego Magnifico - é acompanhado com tabuleh de vegetais e molho Tzatziki - que é a coisa mais saudável, deliciosa e fresquinha deste mundo, excelente para molhar palitos de cenoura e de aipo... quando repetir, fotografo e partilho a receita. Mas os dias têm de estar um pouco mais quentinhos...

• As tatuagens - encerrado até Outubro. 

• O destralhamento... o quê? onde? quando?

• Tirar 365 fotos, tenho fotografado e não tenho contado. Não tenho publicado uma por dia. Hélas.

• Dedicar 30 minutos diários à escrita... o quê? onde? quando?

• Parar de remar contra a maré: a caminhar para o momento em que serei capaz de aportar, em parte incerta. 

Destaques do mês:

 A Inez fez 27 anos (nossa senhora!!!) Dei quinhentas voltas à cabeça para encontrar um presente que pudesse ser O presente. Comprei uma bangle da Pandora, linda, aberta (com um charm), para ficar justa no pulso... e fica: no meu... 

 A bangle não só não serve no pulso da garota, como ela não pode trabalhar com acessórios. No fundo, "senti" que não gostou. Disse-lhe para ma mandar que a trocava, mas vou ficar com ela para mim - e vou perguntar à mecinha o que ela quer. Não volto a tentar fazer surpresas...

***

 A Mia esteve quase a morrer, ainda não sei com quê. Andei com o coração nas mãos mais de metade do mês.

 A Mia melhorou, mas tenho para mim que não me livro de fazer uma visita com ela à veterinária esta semana... as suas fezes não são moles: são completamente liquidas. Só come comida húmida, se lhe dou ração, come, mas vomita tudo - o estômago não consegue digerir a mesma...

***

 Tive uma crise depressiva brutal.

 É positivo, embora doloroso. É um breaktrough, e sinal que estou mais perto da raiz os meus problemas, o que aumenta (e aproxima) a solução... embora vá demorar. Mas nunca a luz no fundo do túnel brilhou tanto.

Decisões & Descobertas:

 Em relação ao ginásio, vou desistir da avaliação nutricional e o plano de sala. Em Setembro peço avaliação física e introdução de pesos. Daqui até lá, I'm flying solo.

 Voltei a ter vontade de ler. Há imenso tempo que não acontecia.

 Marquei as férias. Transferi o sinal. 

O mês noves fora nada foi bom. Gostava que Junho fosse um bocadinho melhor, no que concerne à Mia. Quanto ao resto, está bom - mas era bom que o S.Pedro se lembrasse que este mês começa o Verão... assim só porque... sim.

Pois que já chegámos a maio. 

Não me perguntem para onde foi abril, mas que foi, foi. Tenho assim uma memória meio nublada, de onde sobressaem gatos (ah, tanto gato, tantos dias de abril!). Mas isto não há nada como fazer a atualização dos 12 desafios para 2018, para avaliar (e recordar) a coisa...

• Mexer-me mais - fui intermitente no ginásio - uma semana sim, uma semana não, de todo - quando a Ângela cá esteve - uma semana sim e outra quase não - quando fui buscar o Rocinante - em dois dias diferentes (grrr), e num terceiro fui ao eletricista por causa da instalação do rádio (que ainda não está feita). E o 25 de abril meteu-se no meio e não vou nos feriados, que quem lá vai só faz sala, e a mesma fica cheia demais para o meu gosto...). Ontem, último dia do mês, não fui porque estava com uma telha gigantesca - tão terrível que sabia que se fosse me ficava a sentir melhor, e não queria... 

• Levantar e deitar-me mais cedo - acordo pelas nove horas ou um pouco antes. Para esta que vos fala, é uma excelente hora - sou das pessoas que precisam pelo menos de oito horas de sono por noite. Ainda assim, acho que tenho de me começar a deitar mais cedo, para me levantar igualmente mais cedo, que os dias rendem tão pouco... 

• Ler. Continuo a ler Fogo e Fúria, de Michael Wolff aos bochechos pequenos e comecei a ler The Power of Habit de Charles Duhigg, que andava a "namorar" há séculos. E como boa procrastinadora que sou, deixei para agora, última semana, o livro de abril do grupo do livro secreto... por isso falo dele daqui a um mês...

• Fui ao cinema ver Ready Player one, duas vezes na mesma semana - uma em 3D 4DX e uma em Atmos - a segunda, com o marido. Vi A Rapariga do Nevoeiro (absolutamente fantástico!) com a Happy. Vi Winchester. 
  No Netflix vi cinco episódios de La Casa de Papel, e todo o Le Chalet; fui vendo Designated Survivor, The Terror (no AMC), e agora comecei Deep State (na FOX), e estou à espera de mais episódios de Westworld e de The Handmaiid's Tale para começar a ver.

• O alemão: este mês nem fiz uma aula, uma aulinha que fosse!!!!!

• Fazer um curso - continuo a pensar no assunto. Não tarda chega a praia... acho que este item vai mesmo ficar encerrado e reabre na rentrée.

• Experimentar uma receita nova nada, nadinha, ziltch... tal qual o mês passado.

• As tatuagens - encerrado até Outubro. Ou à volta disso.

• O destralhamento este mês ficou pela intenção! Ainda consegui entupir uma pequena zona que já estava desimpedida! Damn... (30 minutos e fica como estava!)

• Tirar 365 fotos, contas só no final do ano, mas no Instagram têm sido menos... as stories não contam... :(

• Dedicar 30 minutos diários à escrita  - o pc foi formatado. Duas vezes, porque não reconhecia o wi-fi. Agora nem office tenho...

• Parar de remar contra a maré: Consegui!.. quase. Na sexta-feira, tunga, arroz queimado... 'rásparta. Não que me esteja a chatear com amendoins - que não estou! - estou é farta de dejá vu' s. 

Coisas de que gostei MESMO neste mês:

Revi a Angela.

Estive três semanas mais três dias com um carro de substituição todo automático (menos as mudanças, felizmente), que me reafirmou a paixão que tenho pelo Rocinante - nem vos digo as vezes que me apeteceu sair de dentro e desatar ao pontapé. Irra, que uma baixa cilindrada tira-me do sério (coisa que não sabia). Gostei de alguns pormenores, a reter quando comprarmos um segundo carro - lá mais para 2025, ou assim...

O reencontro com o Rocinante...

 O nascimento dos gatinhos.

Provavelmente, há mais coisas, mas ficamos por aqui... 

• Mexer-me mais - inscrevi-me no ginásio, já no final do mês. Tenciono ir quatro dias por semana - vamos ver...
• Levantar e deitar-me mais cedo - yup, de há uma ou duas semanas para cá tenho acordado mais cedo. Yey!
• Ler. Li o livro Contigo Para Sempre de Takuji Ichikawa, Estou a ler Fogo e Fúria, de Michael Wolff, Organize e simplifique a casa, a mente e a alma, da Ruth Soukup e tenho lido O livro das pequenas revoluçõesde Elsa Punset. Li também El Perro negro,  uma short story de Mikel Santiago.
• Fui ao cinema menos vezes que nos outros meses, confesso; fui mesmo antes dos Óscares ver Call Me by your name (soberbo), depois vi A agente vermelha/Red Sparrow acompanhada pelo Victor, e sozinha fui ver Maria Madalena/Mary Magdalene. Em casa vi O Passageiro/The commuter (finalmente!), que foi dos filmes que esteve mais tempo em exibição nos cinemas Nos do Almada Fórum... de resto que me lembre, não me apeteceu ver mais nada, passei o meu tempo livre a devorar as quatro temporadas de Peaky Blinders no Netflix (não viram ainda? Não sabem o que perdem...)
• A língua nova, o alemão continua, em método para-arranca...
• Para fazer o curso de que tenho falado, já pesquisei e encontrei alguns de que gosto. A ver.
• Experimentar uma receita nova nada, nadinha, ziltch...
• As tatuagens - lá mais para Outubro...
• Continuo a destralhar, mas muuuuuito devagar. Mas aguardem que este mês vai ser a sério - como prometi aqui...
• Tirar 365 fotos, tenho tirado, mas menos que nos outros dois meses.
• Dedicar 30 minutos diários à escrita  - nada, ziltch, nicles.
• Parar de remar contra a maré: a última semana do mês consegui passar de um modo de sobrevivência, para começar a iniciar um modo de vida mais pró ativo. Mas mesmo a acabar o mês levei com um piano na cabeça - no entanto estou a aguentar-me bem...

Coisas de que gostei MESMO neste mês:

Consegui fazer a cobertura dos Óscares como sempre tinha querido fazer. Tive de ver dois filmes duas vezes, um porque já não me lembrava o suficiente, e outro porque não sabia muito bem o que dizer... publiquei o post pós Óscares imediatamente a seguir à cerimónia, e esteve em destaque no sapo blogs e na homepage do sapo (obrigado !)

Também em destaque esteve o post sobre a concorrência da Nespresso (, obrigado!)

A primeira semana em que escrevi no blogue Aprender uma coisa nova por dia foi uma experiência bastante positiva, e consegui o que me propus, apesar de ter ficado tanto por dizer... agora é analisar para em Junho ser mais assertiva.

Agora avancemos, pois, Abril dentro!

Este mês foi dificil. Foi mau porque passei metade parada: uma semana verdadeiramente de pantanas (nunca tive uma gripe assim), e outra a recuperar. E ainda ando em pontas de pés, cheia de medo de uma recaída (isto a idade tira-nos a espinha dorsal...)

Portanto não houveram grandes novidades em Fevereiro...

     - mexi-me mais - incrivelmente consegui de facto mexer-me mais, em dois domingos, aquele em que fui a Sesimbra e o passado, em que fui ao Cabo Espichel - dia sem vento, espantosamente, em que parecia que ia para o Polo Norte pelo que transpirei que nem uma porca... durante o resto de mês, nem pó.

       - O segundo ponto das resoluções: não só me deitei mais cedo, como dias houveram em que nem me levantei de todo... 

     - Li um livro este mês, Chama-lhe amor da Vera Lúcia Silva (do grupo do livro secreto). Há-de sair a minha impressão na próxima semana (deixem lá passar os Óscares...)

      - Fui ao cinema. Ah fui. Vi The Post, The shape of water, Black Panther, Phantom Thread, Ferdinand... vi a primeira e segunda temporada de This is Us - exceto o episódio 15, da segunda, que só vejo quando sair o 16 (que estará mesmo a sair) para não ficar a ressacar demasiado... - sobre esta série vou escrever porque vale tanto, mas tanto a pena ver, e há coisas tão importantes nela!

     - O alemão, este mês, ficou na prateleira. Foram as duas semanas de paragem, e depois tentar pôr todo o resto em dia mal me foi possível... alguma coisa tinha de largar. A retomar ASAP.

     - Ainda não me decidi por nenhum curso online. Lá chegaremos que temos dez meses pela frente.

     - Continuo sem me aventurar na cozinha, o que é uma vergonha. Nada de receitas novas, portanto...

     - As tatuagens também têm tempo... não vou marcar a pele indelevelmente sem pensar bem no assunto...

     - Não destralhei nadinha, mas em março está no topo da lista de objetivos.

     - Tenho fotografado que nem uma doida, não tarda esgoto as 365...

     - Não tenho escrito nada extra blogue...

     - Não tenho remado contra a maré, quanto a isso tenho feito o que me propus...

E o vosso mês, como foi?

Nota: agradeço aqui publicamente à Bruxa Mimi, que se não fosse ela este post seria publicado... eventualmente... nem sei bem quando... definitivamente nunca antes da noite dos Óscares, ráismapartam...

Primeiro, deixem-me olhar para o mês sem o confrontar com a lista...

Janeiro foi um mês do camandro, que para variar teve situações que escaparam completamente ao meu controlo. É recorrente, e espero um dia poder lidar com estas coisas de outra maneira. Até lá, acabo por andar a reagir, ao invés de agir. Veremos. Bom, passemos a contabilizar o que interessa...

Li dois livros - o do Mikel Santiago e o do Afonso Cruz que veio este sábado com o Expresso.

Já filmes, vi 17 - The Greatest Showman (vi duas vezes), Suburbicon, Jogo de Alta Roda, Ladybird, Três cartazes à beira da estrada, A Hora Mais Negra, Coco, As lamas do Mississipi, O Sacrificio do Cervo Sagrado, Last Flag Flying, Jour J,  e ainda, Insidious (2010), Insidious, capitulo 2 (2013), Insidious, capitulo 3 (2015), Madame, 45 anos, Hampstead.

Vi a quarta temporada de Grace and Frankie no Netflix (em pouco mais de 24 horas);

Comecei um curso de alemão que está a correr muito bem.

Agora olhando para os desafios, tudo o que tem a ver com o corpo ficou no cabide. 

Deitei-me e levantei-me à vontade do corpo, que a maioria das vezes foi, de facto, mais cedo.

Curso online, nem vi o que está disponível...

Receita nova por semana, tá bem abelha...

As tatuagens serão feitas, espero, a seu tempo.

Não destralhei.

Tirei muitas fotos.

Não dediquei 1 minuto sequer por dia à escrita

Alturas houveram em que recolhi os remos e fui à bolina. Outros em que os coloquei na água e remei como uma louca...

Bem, se esta vida fosse facil não era para mim...

Os meus desafios podem ser vistos aqui

Ora então é assim.

Hoje às 23:59 quem aderiu/aderir ao Tag 12 desafios para 2018, publicará a lista de intenções para 2018.

Ora todos sabemos que e difícil cumprir objetivos ao longo do ano: começamos com a pica toda e em Março já mal nos lembramos do que decidimos, quanto mais...

Por isso é que pensámos em fazer sempre um apanhado no último dia de cada mês: do que já iniciámos, levámos a cabo, o que estamos a fazer e se está a correr bem... e depois, nós estamos cá, mais os outros todos que adotaram a tag, para nos apoiarmos uns aos outros e ajudar a subir para a carruagem quem escorrega (do inglês fall off the wagon)

É simples, acreditamos que resulte, e cá entre nós, quem é que não faz decisões de ano novo?

Mas querem ideias? eu dou...

1. Beba mais água; controle a ingestão através de um app, alarme, post it's... vale tudo!
2. Mexa-se mais! Passe menos tempo sentada, comece uma rotina  diária de caminhadas, bicicleta ou corrida.
3. Comece o seu dia com uma sessão de alongamentos (veja exemplos no you tube)
4. Dê prioridade ao pequeno almoço e não salte refeições;
5. Coma devagar, saboreie cada garfada...
6. Faça uma refeição vegetariana por semana (para começar...)
7. Deixe de beber refrigerantes. De todo.
8. Desista de um mau hábito: fumar, roer as unhas, comer os seus problemas...
9. Dedique tempo a cuidar de si: tire um tempo para ler umas paginas do seu livro, para tomar um banho com tudo a que tem direito, vá a manicure, faça uma massagem de 30 minutos...
10. Experimente algo novo: aulas de yoga ou meditação (existem 'N' vídeos disponíveis no You Tube), escalada, aprenda uma língua nova...
11. Explore e viaje mais. Não precisa de ir para o outro lado do mundo: aposto que a poucos quilómetros de si há algo que não conhece, ou que conhece mal...
12. Faça voluntariado! Dê o seu tempo (ou donativos) para a sua comunidade;
13. Telefone aos mais próximos com assiduidade. Fortaleça laços com quem ama;
14. Escolha a hora ideal para acordar, e vá atrasando o despertador uns minutos por dia até chegar lá...
15. Deite-se cedo e deixe o telefone fora do quarto;
16. Limpe a sua caixa de email. Desinscreva-se de newslters que não lê - idem para os grupos do Whatsapp...
17. Uma vez por mês, desconecte-se. Sim, pode usar o telefone e sms. SÓ.
18. Divida as suas grandes decisões em pequenos projetos exequíveis, e assinale os passos que vai ultrapassando;
19. Viva com simplicidade, compre apenas o necessário;
20. "Limpe" o seu guarda roupa; dê o que já não usa - e porque não experimentar um capsule wardrobe? Provavelmente ficará agradavelmente surpreendida...
21. Crie um diário de gratidão;
22. Leia pelo menos um livro por mês;
23. Dedique 30 minutos por dia à escrita, e veja o que tem no final do ano.
24. Coloque-se-se em primeiro lugar: se o jarro não estiver cheio, não consegue encher os copos...

E com toda a certeza que se vai lembrar de coisas mais ou menos prosaicas. O importante é acreditar.

WE CAN DO IT!!!

Então bora lá! Faça um post, use o Tag 12 desafios para 2018, faça um link para este blogue ou para o meu parceiro nestas andanças, e força.

No final de cada mês cá estamos a expor o que correu bem, o que correu mal, assim assim, ou não correu de todo!

- lembre-se que não têm de ser doze decisões (preferencialmente seriam) e que tem até dia 7 para partilhar as decisões - mas quem partilhar às 23:59 de hoje ganha um doce!

E não se esqueça nunca:

Pois que, minhas amigas e meus amigos, aqui temos um tag fresquinho by Fátima Bento &Triptofano! E é para ajudar a entrar no ano novo com o pé direito - ou o esquerdo, ou os dois, é ao gosto do freguês!

Este vai dividir-se em duas fases, a saber:

A primeira fase:

Escolher doze decisões, objectivos, desejos, desafios que pretendem cumprir/enfrentar em 2018 a postar dia 31  às 23.59h (sim, só agendando...).

[Pequena batota: 24 horas de tolerância :)

Batota média: downsizar o número de decisões, objectivos, desejos, desafios.]

Segunda fase:

Uma vez por mês fazemos o ponto da situação, revendo o que já fizemos, ou ainda não.

Tudo certo?

Duvidas? Perguntem-me a mim - fatima_bento@sapo.pt ou ao Trip triptofano86@gmail.com. Estamos aqui para esclarecer. E vão pensando nas decisões,objectivos, desejos para 2018... the clock is ticking...