Pegue num caderno. Pode ser um caderno bonito, ou um que tenha à mão - pode decorá-lo mais tarde se lhe aprouver.   Abra a primeira pagina, encime com a data de hoje e durante dois minutos escreva qualquer coisa que lhe venha à cabeça sobre o seu dia - o que foi ou vai ser - a sua vida -  o que esta a correr bem ou nem por isso... - o diário é seu, escreva sobre o que lhe apetecer. Faça-o todos os dias, durante dois minutos de cada vez, só (se quiser, escreva mais, mas o (...)