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Porque Eu Posso

... e 'mái nada!

Porque Eu Posso

... e 'mái nada!

Feche os olhos e respire fundo - selfcare#26

26.10.18 | Fátima Bento | ver comentários (2)
  Sente-se à mesa para cada refeição e faça isto: feche os olhos. Respire fundo - uma, duas, três vezes. Abra os olhos, observe a comida, pegue nos talheres e bon appétit.   Estudos garantem que se criarmos um ritual (deste ou de outro tipo) antes das refeições, (...)

Não vale lamentar-se!

25.10.18 | Fátima Bento | ver comentários (2)
  Hoje resista ao impulso de se lamentar. Que está muito calor, que está muito frio, que o metro está atrasado, que há muito transito, que não consegue arranjar espaço para estacionar, que lhe dói a cabeça, que dormiu mal, que... que...   Não o faça.   Quan (...)