Hoje não adie: faça.   Procrastinar tem a capacidade de fazer a tarefa que adiamos inchar como um balão e tomar proporções desmedidas. A solução está mesmo em definir probabilidades e agir. Já.   Para muita gente, ter listas do que fazer, ajuda muito, e a (...)

  Está em baixo? Os dias cinzentos têm tendência para ampliar essa sensação, é a chamada depressão sazonal. Mas há pequenas coisas que podem ajudá-lo sentir-se melhor na sua pele, a pô-lo mais para cima!   Experimente:   - Sente-se, pegue num caderno e  (...)

  Sabe aquelas tarefas que tem de executar todos os dias e que o enfastiam, aborrecem, para as quais, às vezes, não tem a mínima paciência?   Essas.   Hoje escolha uma - e não a faça.   Pode ser no trabalho, em casa... analise e decida.    Pode por exemplo ser nã (...)

  Pegue na carteira que usa habitualmente. Tire tudo lá de dentro e passe um pano no fundo. Agora volte a colocar dentro o porta moedas, as chaves... pegue em cada objeto que retirou e pense se realmente precisa de andar sempre com ele atrás. Caso contrário, não o (...)

  Este fim de semana faça um plano e visite o local onde vive.Vá a lugares bonitos, que conhece de passagem,escolha um espaço novo para tomar o pequeno almoço, ou mesmo só tomar um café! Se tem parques por perto, vá até lá.  Se estiver a chover, visite a (...)

  Sente-se à mesa para cada refeição e faça isto: feche os olhos. Respire fundo - uma, duas, três vezes. Abra os olhos, observe a comida, pegue nos talheres e bon appétit.   Estudos garantem que se criarmos um ritual (deste ou de outro tipo) antes das refeições, (...)

  Hoje resista ao impulso de se lamentar. Que está muito calor, que está muito frio, que o metro está atrasado, que há muito transito, que não consegue arranjar espaço para estacionar, que lhe dói a cabeça, que dormiu mal, que... que...   Não o faça.   Quan (...)

  Hoje concentre-se nas pessoas com quem se cruzar, e elogie.    Pode ser o sorriso de alguém, o seu lenço, a cor dos olhos, o novo corte de cabelo... se reparar bem, toda a gente tem um pequeno pormenor que pode usar para dar um pequeno elogio.   Acredite, pode (...)

  A postura é uma parte tão importante da forma como o outro nos perceciona!   Experimente: ponha-se em pé cabeça bem alinhada, como se um fio invisivel a estivesse a puxar na vertical. Fixe o olhar num ponto em frente. Rode os ompros para trás - uma, duas, três (...)