Foi-se embora outubro e com ele o self care month acabou. Obrigada a todos os que participaram! Acharam uma boa experiência? É isso que eu gostava de saber! Podem, pois, os que (...)
Hoje não adie: faça. Procrastinar tem a capacidade de fazer a tarefa que adiamos inchar como um balão e tomar proporções desmedidas. A solução está mesmo em definir (...)
Está em baixo? Os dias cinzentos têm tendência para ampliar essa sensação, é a chamada depressão sazonal. Mas há pequenas coisas que podem ajudá-lo sentir-se melhor na sua pele, a (...)
Sabe aquelas tarefas que tem de executar todos os dias e que o enfastiam, aborrecem, para as quais, às vezes, não tem a mínima paciência? Essas. Hoje escolha uma - e não a faça. (...)
Pegue na carteira que usa habitualmente. Tire tudo lá de dentro e passe um pano no fundo. Agora volte a colocar dentro o porta moedas, as chaves... pegue em cada objeto que retirou e pense (...)
Este fim de semana faça um plano e visite o local onde vive.Vá a lugares bonitos, que conhece de passagem,escolha um espaço novo para tomar o pequeno almoço, ou mesmo só tomar um (...)
Sente-se à mesa para cada refeição e faça isto: feche os olhos. Respire fundo - uma, duas, três vezes. Abra os olhos, observe a comida, pegue nos talheres e bon appétit. Estudos (...)
Hoje resista ao impulso de se lamentar. Que está muito calor, que está muito frio, que o metro está atrasado, que há muito transito, que não consegue arranjar espaço para (...)
Hoje concentre-se nas pessoas com quem se cruzar, e elogie. Pode ser o sorriso de alguém, o seu lenço, a cor dos olhos, o novo corte de cabelo... se reparar bem, toda a gente tem um (...)
A postura é uma parte tão importante da forma como o outro nos perceciona! Experimente: ponha-se em pé cabeça bem alinhada, como se um fio invisivel a estivesse a puxar na vertical. (...)