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Porque Eu Posso

... e 'mái nada!

Porque Eu Posso

... e 'mái nada!

23
Ago17

Faltam 8 dias para começar o meu detox. 

Fátima Bento

 

- é isso que lhe chamam este ano, não é?

 

Acho piada às tendências (elas andem aí e espalhadas por tudo e mais um par de botas)... eu já fazia detox há três ou quatro anos atrás... geralmente depois das férias. Certo que este ano a exigência é outra, mas ainda assim, começava da mesma maneira: tomava as unidoses de detox da Ortis, uma por dia, em jejum, diluída num copo de água, durante uma ou duas semanas (uma semana por embalagem). Depois seguia com o drenante da mesma marca, para beber durante o dia, dissolvido numa garrafa de litro.

 

MAS e quase acima de tudo, para perder peso - coisa que preciso este ano, tenho de me mexer. Comprei as calças novas para fazer caminhada (as outras não serviam, e de leggings, nesta altura, só me apanham em cadáver...)

 

Por isso, é descobrir A hora certa para fazer caminhadas. De resto, pretendo intercalar, ou sobrepor, uns asanas de yoga a cada dois dias.

 

 

Ao pôr o corpo a trabalhar, entra um suplemento alimentar: CLA da Gold Nutrition - que serve fundamentalmente para transformar a gordura em músculo... mas com a ajuda da dona de ambos, esta vossa criada

 

 - xô, é só uma força de expressão!

 

Outro suplemento alimentar que vou acrescentar, pelo menos em Setembro (é francamente caro) é o complexo termogénico da Solgar

 

 

 

Alimentação:

 

Um batido de pequeno almoço da Gold Nutrition sabor a chocolate, e ao almoço duas barrinhas substituto de refeição da Silken Form. Ao jantar sopa e uma proteína com legumes em salada ou ao vapor.

 

Snacks:

 

  • primeiro (a meio da manhã): um iogurte natural com um punhado de mirtilos e framboesas;
  • segundo (a meio da tarde): duas marinheiras e uma peça de fruta
  • terceiro (duas horas antes de jantar): um pequeno punhado de amêndoas ou nozes
  • antes de deitar (aqui não tenho ideias - partilhem! -  mas diz que um copo de leite de amêndoa polvilhado com canela - ou pepitas de cacau cru - será uma boa opção...

 

 

Este plano de choque é para seguir durante um mês - mas não me posso desleixar com a atividade física por moderada que seja, senão vou ficar geleia descaída...

 

Cosmética

 

Não juro que vou fazer, mas prometo tentar: aplicar o anticelulítico drenante que está aí em casa, selado, há mais de um ano... ainda não decidi se antes do exercício se depois... há teorias nos dois sentidos.

 

De resto dois litros de agua por dia (é um nadinha mais que o que bebo agora,1,5l)

 

No final de 30 dias, consoante a diferença ditada pela balança, farei novo plano.

 

DE QUALQUER FORMA, E PARA QUE CONSTE, vou, sim, ter o meu dia da asneira. De certeza que as asneiras não vão ser "desembestadas" - depois de uma semana espartana, vejo-me ficar a olhar para o alimento a pensar trinco? não trinco? e vou demorar algum tempo até decidir...

 

E é isto.

Falta uma semana e um dia...

step.jpg 

NOTA: todas as marcas que menciono no post são #noad - ou seja, não há cá publicidade, ofertas ou pagamentos! Experimentei, gostei, têm qualidade e são as que uso. Vós sois livres de optar por outros produtos/marcas. Eu atenho-me ao testado e aprovado por mim, e com as quais SEI que me dou bem.

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